Marcher dans le sable en espadrilles : oui, mais pas loin

En espadrilles, le sable se traverse mais ne se parcourt pas : parfait pour rejoindre la serviette ou longer la plage sur quelques centaines de mètres de sable sec, beaucoup moins pour une vraie promenade. Trois raisons : la marche sur sable demande 2,1 à 2,7 fois plus d'énergie qu'un sol dur ; le sable, très fin, entre dans la toile ; et la semelle en corde ne supporte pas le sable mouillé. Pour marcher longtemps au bord de l'eau, pieds nus ou en sandales de plage, et les espadrilles dans le sac.

L'effort : ce que dit la science

Trois chercheurs de l'Université catholique de Louvain, T. M. Lejeune, P. A. Willems et N. C. Heglund, ont comparé la marche et la course sur sable et sur sol dur dans le Journal of Experimental Biology (volume 201, 1998) :

Les auteurs expliquent l'écart par le travail nécessaire pour déplacer le sable sous le pied et par une baisse du rendement des muscles et des tendons. L'étude ne porte pas sur un type de chaussure. En espadrilles, une autre limite s'ajoute à cet effort : un contributeur de BonneGueule notait que l'espadrille classique n'a ni bout dur ni contrefort, et que la corde peut irriter la peau sur une longue distance.

Le sable et la paire d'espadrilles

Le sable, selon Wikipédia, est fait de grains de 0,063 à 2 mm : ils passent entre les fils de la toile et les brins de la tresse. Sur une longue marche, ils finissent sous la plante du pied, et frottent.

Si vous marchez en espadrilles sur la plage

1. Restez sur le haut de plage, au sable sec et tassé, loin des vagues.
2. Préférez un modèle tenu au pied (lacets, brides) : un modèle sans attache se remplit et glisse du talon.
3. Videz la paire à chaque arrêt.
4. Portez-la à la main dès que vous approchez de l'eau.
5. Brossez-la à sec en rentrant (voir enlever le sable de ses espadrilles).

Et pieds nus ?

Sur un sable propre et tiède, c'est l'option la plus simple pour une longue promenade, si vos pieds le supportent. L'Assurance Maladie conseille toutefois aux personnes qui ont les pieds sensibles d'éviter de marcher pieds nus, même sur la plage. Dans ce cas, des sandales de plage remplacent l'espadrille au bord de l'eau.

Pour une marche plus longue au-dessus des plages, voyez le sentier du littoral, où il faut de vraies chaussures de marche.